Diary: 正向心理學

今晚上了一課關於正向心理學--社工解說"心流理論"。心流理論由心理學家Mihaly Csikszentmihalyi提出的。

使心流發生的活動有以下特徵：
專注一致
有清楚目標
有立即回饋
對這項活動有主控感
在從事活動時我們的憂慮感消失
主觀的時間感改變--例如可以從事很長的時間而不感覺時間的消逝


有朋友說，當她畫畫時便有心流的感覺。她非常專注畫畫，能忘記所有的事情，不論愉快的或不愉快的。
另一朋友說，她做蛋糕時便有心流。

而我，我覺得當我向病人主理講座時便有心流，我操控講座時間的長短、有清楚的目標、專注講座的內容及有立即的回饋(即病人的回應)。

你曾經有心流的經驗嗎? 試想想...