Article: 妊娠嘔吐/晨吐

妊娠嘔吐/晨吐
文：註冊營養師張志君 Michelle Cheung (registered dietitian)

妊娠嘔吐的原因? 很大機會是因為荷爾蒙(hCG或estrogen)水平的變化。
一般輕度的妊娠嘔吐不會影嚮胎兒的發展，懷孕初期，體重有輕微的下降均屬正常。但因嚴重的嘔吐而導致食慾不振，應盡快找醫生及營養師幫忙。

市面上有多種『媽媽奶粉』，一般孕婦如果飲食均衡，每日有兩至三份奶品類(脫/低脂為佳)則不需要沖飲孕婦奶粉。因為孕婦奶粉的熱量及碳水化合物較高，如體重升得過快、有糖尿病或過往曾有妊娠性糖尿病，應小心服用。但，對於食慾不振或體重有減無增的孕婦，不妨嘗試孕婦奶粉。

減輕食慾不振及晨吐飲食方法：
1. 少吃多餐
2. 流質飲品應避免在正餐時飲用，改為餐與餐之間
3. 起床前可吃梳打餅乾或烘面包等較乾身的食物
4. 維他命B6如香蕉、雞胸肉、薯仔等及薑能減少嘔吐的感覺

妊娠嘔吐與嬰兒智力有關?
2009年7月份有一項加拿大多倫多研究針對妊娠嘔吐與嬰兒智力的關係，研究對象是年齡介乎3-7歲小朋友。研究指出，如母親於懷孕初期有妊娠嘔吐的情況，日後子女均有較高智力、記憶及語文能力。研究總結，妊娠嘔吐不但沒有對懷孕期有任何的壞影嚮，長遠來說，對子女日後的心理發展反而有利。

最近有另一項研究則指出，如上一代有妊娠嘔吐的情況，下一代有百份之3的機會會遺傳妊娠嘔吐。